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Stress relief using Brahmi and ashwagandha

 Brahmi और Ashwagandha दोनों ही आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हैं जिन्हें सदियों से मानसिक तनाव (stress), चिंता (anxiety), और थकान (fatigue) को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। नीचे आपको इन दोनों जड़ी-बूटियों के फायदे और इस्तेमाल के तरीके मिलेंगे: 🌿 Stress Relief Using Brahmi and Ashwagandha – Natural Remedies from Ayurveda (दादी माँ के नुस्खे: ब्राह्मी और अश्वगंधा से तनाव से राहत) 🔶 1. Brahmi (ब्राह्मी) – Brain Tonic for Calmness Key Benefits: Nervous system को शांत करता है Concentration और Memory को बढ़ाता है Anxiety और restlessness में राहत देता है How to Use Brahmi: Brahmi Tea: 1/2 tsp ब्राह्मी पाउडर को 1 कप पानी में 5 मिनट उबालें। छानकर गुनगुना पिएं। Brahmi Capsules/Tablets: दिन में 1-2 बार भोजन के बाद, डॉक्टर की सलाह से। 🔷 2. Ashwagandha (अश्वगंधा) – Natural Adaptogen Key Benefits: Cortisol (stress hormone) को कम करता है Body और mind को adapt करने में मदद करता है नींद बेहतर करता है और थकान कम करता है How to Use Ashwagandha: Ashwagan...
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Stress relief using Brahmi and ashwagandha

 Brahmi और Ashwagandha दोनों ही आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हैं जिन्हें सदियों से मानसिक तनाव (stress), चिंता (anxiety), और थकान (fatigue) को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। नीचे आपको इन दोनों जड़ी-बूटियों के फायदे और इस्तेमाल के तरीके मिलेंगे:

🌿 Stress Relief Using Brahmi and Ashwagandha – Natural Remedies from Ayurveda

(दादी माँ के नुस्खे: ब्राह्मी और अश्वगंधा से तनाव से राहत)



🔶 1. Brahmi (ब्राह्मी) – Brain Tonic for Calmness

Key Benefits:

  • Nervous system को शांत करता है

  • Concentration और Memory को बढ़ाता है

  • Anxiety और restlessness में राहत देता है

How to Use Brahmi:

  • Brahmi Tea:
    1/2 tsp ब्राह्मी पाउडर को 1 कप पानी में 5 मिनट उबालें। छानकर गुनगुना पिएं।

  • Brahmi Capsules/Tablets:
    दिन में 1-2 बार भोजन के बाद, डॉक्टर की सलाह से।

🔷 2. Ashwagandha (अश्वगंधा) – Natural Adaptogen

Key Benefits:

  • Cortisol (stress hormone) को कम करता है

  • Body और mind को adapt करने में मदद करता है

  • नींद बेहतर करता है और थकान कम करता है

How to Use Ashwagandha:

  • Ashwagandha Powder with Milk:
    1 tsp पाउडर को 1 कप गुनगुने दूध में मिलाकर रात को सोने से पहले लें।

  • Ashwagandha Tablets/Capsules:
    रोज़ाना 300-500mg (डॉक्टर की सलाह से)।

✨ Combo Remedy for Stress Relief

Ashwagandha + Brahmi Mix:
1/2 tsp ब्राह्मी + 1/2 tsp अश्वगंधा पाउडर को दूध या गुनगुने पानी में मिलाकर रात को लें। यह नुस्खा आपको deep sleep और मानसिक शांति देगा।

📝 Note:

  • गर्भवती महिलाएं और किसी भी रोगी को सेवन से पहले आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।

  • लगातार 4–6 हफ्ते उपयोग करने से अच्छे परिणाम मिलते हैं।

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