Brahmi और Ashwagandha दोनों ही आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हैं जिन्हें सदियों से मानसिक तनाव (stress), चिंता (anxiety), और थकान (fatigue) को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। नीचे आपको इन दोनों जड़ी-बूटियों के फायदे और इस्तेमाल के तरीके मिलेंगे: 🌿 Stress Relief Using Brahmi and Ashwagandha – Natural Remedies from Ayurveda (दादी माँ के नुस्खे: ब्राह्मी और अश्वगंधा से तनाव से राहत) 🔶 1. Brahmi (ब्राह्मी) – Brain Tonic for Calmness Key Benefits: Nervous system को शांत करता है Concentration और Memory को बढ़ाता है Anxiety और restlessness में राहत देता है How to Use Brahmi: Brahmi Tea: 1/2 tsp ब्राह्मी पाउडर को 1 कप पानी में 5 मिनट उबालें। छानकर गुनगुना पिएं। Brahmi Capsules/Tablets: दिन में 1-2 बार भोजन के बाद, डॉक्टर की सलाह से। 🔷 2. Ashwagandha (अश्वगंधा) – Natural Adaptogen Key Benefits: Cortisol (stress hormone) को कम करता है Body और mind को adapt करने में मदद करता है नींद बेहतर करता है और थकान कम करता है How to Use Ashwagandha: Ashwagan...
Navigating the H3N2 Flu Season: Tips and Insights 1. Get the Shot: The flu shot is like a superhero's protection against the virus. It's a quick and simple approach to keep healthy during the flu season. Simply roll up your sleeve and you're good to go! 2. Stay Clean: Germs can be tricky little things, but cleaning your hands with soap and water will send them fleeing. It is especially crucial after coughing, sneezing, or touching objects in public locations. 3. Cover Up: Imagine your cough or sneeze as a secret agent—cover it up! Use a tissue or your elbow to capture the germs and prevent them from spreading to others. 4. Stay Home if Sick: Visualize your body as a castle, with the flu as an unwelcome guest. If you believe the flu has penetrated your defenses, it is better to stay at home and relax. This prevents you from passing the flu to your friends, family, and coworkers. 5. Rest and Drink: When you're fi...